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吃什么对预防近视眼有帮助？

我家小孩现在在上初中，相较于小学，初中的压力一下子增大了，和她同龄的小孩子好多都早早的戴上了眼镜，我平时会特别注意孩子的坐姿，看书的姿势，写作业的姿势，不让她过度用眼使眼睛疲劳。吃什么对预防近视特别好？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

王卫副主任医师

三甲中日友好医院眼科

你好，应该多吃点玉米、高粱米、红糖、豆类食品。中小学生的膳食主食应粗细粮搭配，适量食用蔬菜水果。还应该经常食用含钙丰富的食品如虾皮、紫菜、海带、木耳等。
青少年应少食用精糖，适量食用粗粮。帮他建立好膳食结构尽量纠正偏食等不良习惯。

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