月经推迟半个月后又来了

您好，看了您说的情况，您应该是由于近期生活无规律，睡眠不足等多种原因造成卵巢的分泌失调，造成经期紊乱。您可以服用乌鸡白凤丸进行调理，适当的运动一下，在日常的饮食中可以多吃一些鸡蛋，喝点黑米粥，吃点阿胶枣等，不要吃辛辣的食物，不要有性生活，祝您健康。

平时可以多吃红枣，羊肉，红糖水等，饮食均衡就可以了还有就是，注意保暖，不要吃生冷食物，不宜进行激烈的运动，如跳高，赛跑。