问患者提问

如何有效调理好更年期综合征呢？

我最近一直就失眠很严重，精神也不好，有点精神恍惚，还总是特别的容易生气，和以前不一样了，去医院看，大夫说这是得了更年期综合征了，有什么方法可以调理吗。如何有效调理好更年期综合征呢？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，当情绪一下子激动起来的时候，先深呼吸，不要马上发脾气，当情绪稳定时再说出想法与做出决定。当然和自己的姐妹聊一聊也是很不错的方法，或是找出适合自己的放松方式，做喜欢做的事隋，才能有效缓解焦虑情绪。

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