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哺乳期应该吃什么啊

我28岁，女，本人刚刚生完孩儿，现在已经满月了，因为本人的奶水比较好，所以本人打算给宝宝吃母乳，都说母乳可以提高孩儿的抵抗力，母亲吃的越好，奶水的营养成分就越多，对孩儿好处很大，哺乳期吃什么好？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

女性在哺乳期对营养的需求量较大，多吃含维生素和蛋白质多的食物有利于乳汁的分泌，对饮食是没有特殊限制的。以你现在的情况，蔬菜、水果和肉类都可以正常食用的，你要清淡饮食，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
希望我的回复对你有帮助。

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