也不知道是不是心里的问题

根据你的情况描述，应该没有什么太大的问题的，结合你的年龄，有可能是长时间一个姿势低头则导致的，这种情况下要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，同时要加强营养，可以去医院检查一下有没有贫血，如果颈肩部不舒服，可以口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松。