问患者提问

黑芝麻吃生的还是熟的

最近总是睡不好，听说黑芝麻可以改善睡眠，那怎么样吃黑芝麻效果更好啊，是生吃还是熟着吃啊？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好是炒熟以后，在压成芝麻粉，加点水拌成芝麻糊是最好的，因为生的时候芝麻的壳会影响我们对芝麻的吸收，影响芝麻的效用，所以最好吃熟的。

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