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问患者提问

听歌看书治疗失眠有用吗？

最近工作压力特别的大，经常晚上做梦梦到自己被老板训斥、被各种的截止日期追着要命，会突然从熟睡中惊慌而起，然后就再也睡不着了，这种失眠现象越来越严重，而之前我的睡眠特别好，完全没有过这种经历。想得到怎样的帮助:听歌看书对治疗失眠有用吗？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！你自己分析的很对，工作压力的确是造成你失眠的主要原因，这种情况下，转移注意力是非常重要的。看一些有故事情节的书，或者听一些有情调轻松的歌曲，将有利于你很好的转移注意力，从而改善失眠的现状。
如果这样子还是效果不好，建议咨询一下心理医生。

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