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学生久坐族怎么减肥啊？

我166cm????高一??从初二开始胖的?就坐?没时间运动从89斤胖到117请问该怎么减肥啊????????????一般是上学期瘦?要瘦就瘦得不成样子???要胖就胖的不成样子??难受死了??该怎么减肥啊？??暑假

提问时间：2020-04-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：您好，想要健康减肥得改掉不良的生活习惯，避免久坐，课间休息时可以多做做伸展运动，是来适量的多活动活动。
在暑假时多去户外运动，如慢跑、快走、打球、游泳等均可。合理饮食，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食。

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