不吃米饭对身体有哪些危害呢？我平时基本不吃米饭的，不吃米饭对身体有哪些危害呢？

营养学家证实不吃米饭掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降记忆力下降、失眠、低血糖最新的营养学研究也指出，很少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应，甚至使人脾气变坏。

米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能。