膝关节外侧半月板切除，现在怀疑是髌上滑囊炎，股四头肌肌腱疼痛

关节镜一个月了，外侧半月板切除，软骨损伤2度修复了，滑膜增生给切平了，现在的症状就是膝盖上方疼痛，肿胀，摸起来有波动感，还有点积液，股四头肌肌腱也疼，也有点肿胀，平常走路没事，伸膝的时候上方卡，有时还响，这段时间才有肿胀，波动感很大，我是运动员，没做手术之前治疗无效，手术后半月板疼痛好多了，就是膝盖上方疼，请问膝盖髌上滑囊炎怎么消除，波动感怎么消除，股四头肌肌腱怎么治疗，肌腱疼痛是什么病情，该如何治疗啊，我想训练，谢谢。