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患者提问

感觉睡了很久,可实际睡眠时间很短怎么办。我比较容易

感觉睡了很久,可实际睡眠时间很短怎么办。我比较容易做梦,所以每次睡觉都会根据做的梦的长度推测自己睡了多久,以前都挺正常的,但是这几天每次我都感觉睡了很久,可实际上就只睡了四五个小时,而且这个时间还在缩短。今天10点睡得
提问时间:2020-02-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:你的情况可能是神经衰弱、用脑过度、睡姿不正确等导致多梦。可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果苹果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.意见建议:排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。

    饮食多一些安神补脑的。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。

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