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就是体重胖。有160斤，现在每天在跳绳半

就是体重胖。有160斤，现在每天在跳绳半就是体重胖。有160斤，现在每天在跳绳半个多小时，但是一个月就减了7斤，跳绳真的有效吗？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：跳绳消耗身体热量很有限，对于减肥效果不会太明显意见建议：建议你在控制饮食的基础上，加强体育运动锻炼的强度，如慢跑、游泳等全身肌肉都能参与的体育运动

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