消化过快吃不胖怎么办？

吃饭太快就不利于消化，营养成分更不利于吸收，所以要想变胖第一步要改变这个不好的习惯。指导意见“少量多餐”如果你每次吃的很少，但是你可以增加吃饭的次数，比如晚上十点增加宵夜“饭后喝汤”多煲汤喝，尤其是鸡汤、骨汤，能很好的滋补身体“增加蛋白质的摄入”鸡蛋、瘦肉、牛奶、大都等，是身体强壮的必须营养“蔬菜水果不能少”这是增加维生素、和身体的粗纤维“按时起居”不熬夜，不过劳也很重要，最后是要“锻炼身体，增加新陈代谢，和促进血液循环