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大量运动后应该补些什么来恢复身体

大量运动或者训练回来后小腿肌肉部位有些疼痛、应该什么样来恢复

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，大量运动后身体流失了较多的水分，维生素等，运动后肌肉会产生乳酸，从而使肌肉出现疼痛不适，这种情况建议你可以在运动后多喝水，可以使用热水泡泡脚，对疼痛部位适当按摩和使用热水热敷，一般来说继续运动或者是停止运动后几天，疼痛感会自己消失的

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