减肥，特别是减掉啤酒肚，有什么最好的方式？谢谢

你好，减肥的主要办法就是控制饮食和多参加体育活动。经常吃生菜、苦瓜、苹果、银耳粥这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。

要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15—20分钟左右。吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。

爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。