跳绳减肥的最佳时间有哪些呢？

跳绳可以很好的达到瘦腿的效果，因为跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，但是如果选择最佳的跳绳时间，那么效果会更好，建议每次的锻炼时间不应少于一小时，如果锻炼半小时的话不能达到瘦腿的效果，因为那个时间消耗的是你食物带给你的，并不是你本身的热量带给你的，所以建议每次锻炼不应少于一小时，然后必须在饭后一小时进行，每天至少锻炼一次以上。

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