运动前吃什么比较好？

运动的人在运动前2小时最好多吃些高纤饼干，还有优酪乳，还有葡萄干等，也可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉，葡萄，柚子等。

这样可以帮助你，让你在运动时更有力气。在运动过后不要立即喝水，也不要吃东西，最好是一小时后再吃东西，多喝些水，以补充运动的时候体内消耗的水。

也可以喝点水果汁，这是由于人体在运动后很快能够接受各式饮料。