怎样才可以晚上睡觉不做梦

意见建议您好，夜晚多梦的原因很多，中医认为，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

西医认为，大脑用脑过度也会引起多梦。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；

也可以在睡前做一下适当的运动，睡前喝杯喂牛奶都是不错的选择。