跑步时很累，吃什么好还是嚼什么好

病情分析： 跑步累是正常的，如果确实很累的话有可能是你身体比较虚，从平常饮食下手吧，多补点营养、微量元素意见建议：跑步时最好不要空腹,因为跑步会消耗大量的能量,如果空腹的话就没有能量来源 建议跑步前,最好食用一些含糖类（葡萄糖）较多的食品,因为葡萄糖是能量的主要来源.比如说馒头（含淀粉,可以分解成葡萄糖）等等 吃饭八成饱，要好消化，跑步前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。

另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。