手臂好细啊？有没有办法变粗

问题分析：你好！你如果是遗传性的不长肉，就很难把你手臂变粗，但也不是绝对的；如果不是遗传性的，排除相关疾病外，你可以用哑铃锻炼、打羽毛球、手臂健美、每次运动完，要适当的按摩手臂等；

每天多做手臂的力量练习；另外俯卧撑、引体向上等都可以是你手臂变粗。意见建议：建议你平时注意饮食，多吃含蛋白、钙高的食物；

多吃粗粮。