成年人为什么会缺乏维生素D3

问题分析：您好，维生素D的缺乏与摄入量以及日照时间有关，据数据显示中国部分居民血液中的25-（OH）D3水平检测发现，约60%以上的居民为缺乏，只有约6%的人群达到优秀水平。

其中，最易缺乏，并因为缺乏容易出现疾病的人群包括：孕妇、婴幼儿、老年人。这主要与这三类人群接受日照时间都相对较少有关。

意见建议：含有维生素D3的食物有：鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。

另外可适量服用维生素D3片来补充饮食上量的不足。