糖尿病4个月、骨量减少、诊断为骨质疏松

34岁、男、67公斤、171高、发现糖尿病4个月、上周住院10天、全面检查、发现骨量减少、血脂偏高、经过10天住院、调整饮食与作息、增加运动后、血脂血糖都已控制到正常范围已不再多尿、多饮生活已正尝但医生给我开了半月的药、包括补钙、早晚一次、每次两片0.5g的钙片请问、我现在已调整饮食与增加了运动（早晚慢跑半小时）、饭后均有半小时散步、每天一盒半的牛奶请问我补钙要持续多久？一年要补几个月现身体状况感觉良好:。我可否通过饮食（370ml纯牛奶）运动晒太阳补钙、而停止补钙片如果要继续补、要补多久一年补几月