您这个主要是由于平常缺乏锻炼腰背肌力变差，用力过度，导致椎间盘突出。您这个情况，首先要拍一个ct以便明确诊断，治疗可以通过针灸推拿理疗治疗，同时在急性期要卧床休息。
平常多点做拱桥飞燕运动，多点游泳。这样有利于椎间盘突出的恢复增强腰背肌力。
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