我的手上和脚背上都有少量老年斑

斑多见于温热、时气病证由外感温热之邪热郁阳明邪入营血发于柬而成斑斑色宜红活如为紫色、黑色则系热毒深重之征主要就是与您体质、饮食和生活习惯、内分泌有关系的您现在的情况还是内分泌失调引起的您还是需要慢慢调养的平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水；

同时多参加各种运动锻炼加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动保持精神愉快还是会有效果的