如果你想减肥，选择一种科学健康的减肥方法。一日三餐应定期测量，肉类和蔬菜应搭配，以确保身体的基本营养需求。不要吃辛辣和其他刺激性食物，包括碳酸饮料。
晚餐可以用蔬菜或水果代替。同时，如果你长时间增加运动量，你可以成功减肥。
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