维生素B族服用时间?

中午饭后服用更好~这样不但可以满足下午的工作、学习能量需要，还可以避免晚上睡不着觉这是因为维生素B参与糖代谢，若晚上服用，可能会因为能量过大而失眠；

而若早上服用，因为早上人体还是进食不久状态，维生素会较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的作用。

所以人最好中午饭后服用。