羊奶在什么时间喝好

健康指导：其实无论羊奶还是牛奶，如果从补钙的角度，还是晚上喝比较好，因为晚上血钙低，钙吸收率比较高。而且晚上喝奶促进睡眠。

但也要至少一个小时以前。但如果平时肾功不好的，或者有肾结石的，最好早晨或白天喝。另外，如果平时血脂高或者肥胖的，奶类可以白天喝，晚上喝容易增加热量。