指导意见：中年适当补钙可预防骨质疏松，只要保证800毫克以内是不会导致结石的。保健品服用过多反而对健康不利，平时从饮食起居开始注意据可以了。
每天运动走走30钟，不抽烟不喝酒就是健康生活了。祝你健 康
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