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失眠最好的治疗方法是啥

我已经连续两年失眠，即使再困，躺下也脑子里想事情。简直自己无法控制的地步了，长时间失眠怎么办失眠最好的治疗方法是啥

提问时间：2020-02-08

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

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