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心慌特别紧张怎么办

我下周有一场特别重要的会议，这几天以来一直觉得自己心慌，特别紧张，我今年29岁，男，想知道有什么方法能够缓解，心慌特别紧张怎么办？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

这种主要是本身过于紧张导致的，正常人都会出现这种反应，主跟自己的心理素质有关，后面慢慢适应会慢慢改善，出现的时候可以适当深呼吸，也可以到外面跑跑步或者锻炼身体，帮助转移注意力，在家可以泡点茶喝一下。

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