近三年经常做恶梦，睡眠不好。精神紧绷。

心理分析：你好，你说你近三年经常做恶梦，我认为，这可以考虑为三年前遇到了让你感到不开心的人或事，由于现实原因，让你一时无法摆脱或解决，你便以梦境的方式表达出来，从而让自己能缓解由遇到的不开心的人或事给自己带来的心理压力。

心理指导：因此，我建议你，首先，针对你说的三年睡眠不好，你需要到医院作进一步检查诊断，排除器质性疾病引起；其次，你需要做好自我心理调节，增强自信和解决问题的能力，从而让自己能勇敢地面对问题。