腰椎病的自我治疗

您好，倒走是一个自我治疗腰椎病的好方法。不仅可以增强腰部血液循环，起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症的复发。

所以，倒走是既简单又容易的锻炼。方法很简单，就是您在平地上倒着走就可以，没有太多要求，以身体不累为好。