医生您好 对老扭腰的人平时应做些什么样的运动来预防

病情分析： 最根本的原因就是因为身体柔韧性差，肌肉、韧带很容易损伤，这是人体衰老的表现。对这类人，就需要随时随地多做做扭腰运动，以提高腰背肌力量。

两脚分开与肩等宽，两臂伸开，成大字形，然后左右扭动腰部。可一次扭50次，一天扭两三次。也可在走路的时候，有意识地扭动腰部。

还可晚上回家后，到小区的健身区，在扭腰器上做。意见建议：希望我的回复对您有所帮!