您的情况主要是看乳房内有没有明显的包块。最好是去医院检查一下超声看看。如果是乳腺增生的，主要是因为内分泌失调引起的治疗主要是自我调整。
饮食清淡生活规律。可以练习瑜伽或者太极拳。心态平和最重要。如果腋窝包块不能确诊最好是手术切除后病理检查明确诊断。
祝您早日康复。
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