踝关节韧带损伤应如何治疗？

前右脚的脚踝处韧带不小心损伤了，当时我估计到了问题的重要性，不过父母只是要我搽点药酒就行了，不必要大惊小怪，不过那时候我的右脚压疼，过了几天见没好转就去中医院看了看，拿了点药膏，贴了几天，后来父母又不再过问，我那时候右脚还是压疼，我以为打打球还是可以的，结果打了打，到现在，重新去人民医院看看，医生说已经变成了慢性，只能多休息，敷敷热毛巾，待它慢慢好。那时我真的心情无比沉重特来此问问各位专家有什么好方法可以帮助恢复