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体热的人吃什么菜好

我一直都觉得自己有内热，体内火气旺盛，平日里会有焦虑的举动，心浮气躁，沉不下心，有时脾气会变的很大，食欲不振，很多东西不想吃，还有经常便秘，想问问吃什么菜是有利于降体热，降内火的？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时应注意多喝水，少吃尽量不吃辛辣刺激性的食物，应避免经常食用含胆固醇过多的食物，注意饮食规律，健康均衡饮食，合理膳食，多吃点有利于降火的水果以及新鲜蔬菜，有利于疾病的改善和减少其他伴发疾病，不要吃像橘子一类容易上火的水果。
睡眠要充足，作息要规律。

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