吃肌酸跟增重增肌粉会有副作用吗

问题分析：肌酸是运动营养补剂，可以提高肌肉力量和肌体耐久力。增肌粉是碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素的混合物，是补充健美训练所需的营养成分。

两者都可增加运动营养，增强身体力量，从而健康健美。意见建议：但有一定副作用，主要是化学方法生产肌酸，会有双氰胺及双氢三嗉衍生物产生，双氰胺会加重肾脏负担，使电离子浓度降低，水盐代谢失衡，不利于水分排出；

双氢三嗉有扩张动脉血管的作用，会造成血压降低及肺部负担。所以最好少吃。