问患者提问

每次跑完步第二天腿酸

从前段时间我就开始每天坚持跑步，这样可以提高我自身的免疫力，我体质比较差，还不想吃药，只能通过运动来改善，但是有一个问题，就是我每次跑完步第二天腿都会很酸，这是怎么回事啊。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不用担心，没什么大问题，运动后肌肉酸痛，是因为腿部的肌肉没有得到有氧运动和锻炼，所以在运动完之后会有酸痛感，可以尝试在运动之前先做点准备运动，使肌肉都活动开以后，在进行运动，这样对自身有好处，还能使运动发挥的更好。

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