学校冬季长跑我每次跑完步后小肚子和腰就疼得厉害而且

问题分析：你好,根据你的描述每次跑完步后小肚子和腰就疼得厉害而且会持续二十几分钟,这是正常的生理现象,一般平时不怎么锻炼身体的人,突然一剧烈运动都是这样的表现.意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡,每天适当运动增加体质,剧烈运动前后要前做热身运动,保护肌肉肌腱不受伤害。