问题分析：您好，由于鸡蛋中含有丰富的蛋白质，所以每天吃一个到两个会增加身体营养素的摄入，但是不要多吃，否则可能会摄入过多的胆固醇。
意见建议：您好，由于蛋白质中含大量的蛋白质，所以可以晚上吃夜宵时候食用，可以同时多吃蔬菜和水果，增加维生素的摄入。
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