吃核桃的定量是多少啥时吃合适

病情分析：你好，我来回答你的问题。核桃是一种很营养的膳食，含有大量的营养素及微量元素，有一定的滋补、营养大脑作用。

核桃又是含油脂量比较多的坚果，所以控制每天使用量很重要。指导意见：一般来说，中等大的核桃每天只要吃两个-三个即可，因为吃多了也会造成血脂胆固醇增高。

如果你的体质比较肥胖，那就每天1-2个即可。选择吃核桃的时间一定是空腹，这样才好吸收，这个时间是早上或者饭后一个小时。

以上是对“吃核桃的定量是多少啥时吃合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！