心里有事睡不着觉如何治疗

您好，您这样的情况主要还是心理原因影响睡眠质量，睡前一直思考问题会造成脑皮层过度兴奋，无法睡眠，建议你平时适量运动,增强身体体质，同时可以喝杯牛奶有助于睡眠,睡前可以用热水烫烫脚,促进身体血液循环.平时要保持心情舒畅,不要给自己太多压力,不要熬夜,注意休息.注意饮食规律.祝身体健康。