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失眠患者需要多吃哪些食物能够缓解

我的作息时间一直很有规律、上几天由于工作上遇到了麻烦、我就加了几天的夜班、后来稳定了我发现我的睡眠治疗还是不好、经常晚上睡不着、就是睡着也经常做梦、严重影响第二天的精神、不知道有什么食物能够预防请问哪些食物有预防失眠的作用

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等

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