您好，根据您的描述主要与您的生活饮食习惯有关。如睡前进食油腻不洁食物，无定时排便以及慢性的肠胃炎症等。您好，建议您每日清晨温开水后定时排便。
睡前不进食，晚餐后适当散步按揉腹部。也可服用整肠生，妈咪爱，金双歧等调节胃肠道。谢谢希望可以帮到您。
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