有尿憋不住，腰还有点疼

你好，这种情况要考虑由于尿路感染导致的可能，主要是膀胱炎的可能性大，建议到医院做尿常规和输尿管、膀胱、肾脏的超声检查看看，明确诊断及治疗。

同时要注意是否有压力性尿失禁的问题。如果尿路感染治愈了仍然有咳嗽遗尿的表现，可以诊断压力性的尿失禁，建议锻炼盆底肌肉来达到治疗的目的。

平时要多喝水，尿量每天在2000ml左右为宜，可以达到冲刷尿道的作用。多吃新鲜的蔬菜及水果，忌辛辣刺激食物，忌烟酒。

避免受凉及上火等。