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深蹲练腹肌吗

我觉得我的小肚子越来越大，我嫌难看，想要锻炼出腹肌，做深蹲动作练腹肌吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做深蹲来锻炼腹肌是没有什么效果的，深蹲主要是锻炼大腿肌肉，使大腿肌肉发达有力，使腿部线条优美。要想锻炼腹肌可通过做仰卧起坐、平板支撑和两头起等运动，体质好的人可尝试做腹肌撕裂训练，效果更佳。

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