病情分析： 根据你提供的情况，一般的考虑是缺乏运动、饮食不节肥胖引起的症状，意见建议：及时的自我调理，可以改善症状的。
清淡容易消化的食物，不可以吃高脂肪油腻的食物，控制主食的摄入量，配合跑步跳舞之类的运动，坚持体育运动，可以有效的改善症状的，祝你健康。
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