快走和慢跑哪一个要更消耗脂肪一些

病情分析： 在运动减肥中，快走和慢跑都可消耗掉一定量的脂肪，要想达到理想的减肥效果，最好是慢跑和快走相结合，并且贵在坚持。

在运动减肥过程中，控制饮食也是非常重要的一个方面。意见建议：运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗，当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充而缩小变瘪。

运动减肥还要结合合理的饮食，否则消耗了肌糖元，对身体是有伤害的。