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患更年期综合征要怎么缓解需要注意什么？

我今年正好是更年期每天心烦气躁的看什么事情都不顺眼总想发火还感觉心里堵的慌家人也经常被我骂我知道这事叫更年期综合征想知道有什么好的办法来缓解一下我现在的状况。有更年期综合征要怎么办需要注意哪些？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好更年期时轻微的症状可以通过自己调节可以缓解平时多食用含钙高的食物如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等或适量补充钙剂和维生素D增加户外活动进行适宜自身的体育锻炼可以有效地延缓骨质疏松的进程如果严重者激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法但应在医生的指导和严密监控下使用

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