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踝关节僵硬怎么样才能恢复活动受限下楼梯下不了下蹲也

踝关节僵硬怎么样才能恢复活动受限下楼梯下不了下蹲也有点困难

提问时间：2020-06-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

请问，你外伤骨折到现在多长时间了？踝关节打膏制动了多长时间？如在外伤3个月以上可以逐步恢复踝关节功能，方法为用足尖蹬墙，感觉到轻微疼痛时坚持5分钟以上，正常情况下一周左右可恢复正常。

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